Suplementos naturales: productos en cápsulas y en polvo

Son productos elaborados a partir de fuentes naturales como raíces, tubérculos, hojas, semillas o componentes específicos, en los que se concentran nutrientes o compuestos bioactivos. Su objetivo principal es aportar beneficios a la salud y combatir el estrés oxidativo.

Sirven para complementar la dieta, apoyar el tratamiento de ciertas condiciones de salud y prevenir enfermedades. Son considerados una forma de alimentación medicinal, tanto preventiva como en algunos casos, también curativa.

Ningún suplemento natural es indispensable para todos. Sin embargo, su uso adecuado puede mejorar significativamente el bienestar y la calidad de vida, según las necesidades y el estado de salud de cada persona.

Para identificar un suplemento natural, verifica que:

• Contenga ingredientes provenientes de plantas, hierbas, vitaminas o minerales.
• No incluya aditivos químicos como colorantes o saborizantes artificiales.
  
• Tenga sello de aprobación o control de calidad por parte de un laboratorio reconocido.
• Esté libre de contaminantes y tenga una lista de ingredientes transparente.

El consumo excesivo puede ser perjudicial. Ten en cuenta que:

• No todos los suplementos naturales son seguros en grandes cantidades.
• Pueden generar efectos secundarios, reacciones alérgicas o interferir con medicamentos.
• No deben reemplazar una dieta equilibrada.
• Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar su uso.