La Ashwagandha es una hierba adaptógena utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Ayuda al cuerpo a gestionar el estrés, puede mejorar la función cerebral, y contribuye a reducir los niveles de ansiedad y a mejorar la calidad del sueño.

Los beneficios más comunes incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la calidad del sueño, el aumento de la energía y la resistencia, y el apoyo a la función cognitiva.

La dosis recomendada puede variar, pero generalmente se sugiere tomar "una cápsula de 500 mg al día". Es aconsejable tomarla con alimentos para una mejor absorción.

Algunas personas notan los beneficios en las primeras semanas de uso continuo, pero para obtener resultados óptimos, se recomienda un uso constante durante al menos un mes.

La Ashwagandha es generalmente segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, en dosis altas, puede causar malestar estomacal, diarrea o vómitos.